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Saturday, December 13, 2014
大病之前的先兆
俗话说，病来如山倒。但其实，很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起足够重视罢了。
头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。
清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。
棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。
口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。
口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。
眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。
眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。
脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。
恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
舌面白而呈毛茸茸的状态：提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌。
眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。
手发抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。
食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。
没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。
饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。
爬楼梯时心慌、胸闷：提示心脏功能较弱。
指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部疾病。
指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。
手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。
手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。
手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。
背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。
伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。
单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。
洗澡时头发容易脱落：提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。
皮肤上出现非摩擦所致的红斑：有可能是肝病的前兆。
打鼾：情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。
磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。
必须高枕头才能入睡：提示心脏功能弱。
经常因脚抽筋而惊醒：提示可能是缺钙或动脉硬化。
Tuesday, March 27, 2012
Thursday, November 17, 2011
泡脚最重要出汗.
泡脚的好处和窍门
补气，最简单的办法是早上拍手。
补血，最简单的办法是晚上泡脚。
手是阳气的大本营。脚是阴血的大本营。
人身上最重要的三条阴经都汇集于脚：足少阳肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
脚又被称为人的“第二心脏”。
很多心脏的问题都可以通过脚了解决。心脏温暖了，才能给身体提供血液；脚温暖了，才能给心脏提供血液。
容易便秘的人，泡脚的时候水里放点盐。一到两小勺就可以了。
水不要太烫，四五十度经可以了。可以边泡边舔热水，以保持水温。大约泡上二十分钟，用毛巾擦干后，把脚包三五分钟，就算好了。
泡脚还可以消除疲劳，帮助睡眠。
脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。
水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。
俗话说，病从寒中来。尤其对妇女来说，很多妇科病都是体寒导致，再加上女性的生理特征，这使她们的身体容易出现气血两亏。坚持泡脚三个月至一年，一定能收到奇效。
泡脚的四个忌讳：
一、忌饭后或者空腹泡脚。
二、忌水温过高。
三、忌时间过长。
四、忌自作主张乱放中药。
另外处于经期或妊娠期的妇女不要泡脚，身体有出血症状的病人也不要泡脚。
泡脚的时间最好是晚上5－7点，因为这是肾经的活跃期。
泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。还有的人上半身发热，下半身却不出汗，这使气虚的表现。坚持一段时间后，可以有效缓解。
泡脚，关键在于坚持。
花椒水泡脚，可以除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。方法是将花椒熬水煎汤后泡脚就可以了。
痛经往往是体寒和气滞血瘀引起的，可以选用白芍、益母草和当归来泡脚。还可以令皮肤白皙红润，改善手脚冰凉。
有风湿骨痛，怕冷怕凉的朋友，可选用有温通功用的干姜。
糖尿病是阴虚，用黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，泡脚。
bjtime.cn --摘自《胖补气瘦补血》胡维勤著
Monday, October 31, 2011
怎样午休才健康？
人在一天之中有两个睡眠峰期。
第一时间是凌晨1—2点，
第二时间是下午1—2点。
我们顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30%。
夏日午睡还可解除大脑供血不足而产生的疲劳，老年人尤其如此。午饭后，胃肠因消化食物又需较多地供血。在这种情况下，大脑得到的血液也就相对少了。午睡可让大脑得到休息，是及时弥补大脑供血不足的重要措施，特别是在炎热的盛夏。
午睡养生也是有讲究的，吃过午饭后，不要马上午睡，最好稍作活动，如揉摩腹脘等，待饱胀感有所消除后再午睡。午睡时间不宜太长，最佳时间为30分钟~1小时。如果睡眠过长，醒后反而会感到头昏脑胀、全身乏力。其次要注意午睡的环境要安静、温度要适宜。
来源：http://www.thb999.com/jiankang-life/zenyangwuxiucaijiankanga.html
第一时间是凌晨1—2点，
第二时间是下午1—2点。
我们顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30%。
夏日午睡还可解除大脑供血不足而产生的疲劳，老年人尤其如此。午饭后，胃肠因消化食物又需较多地供血。在这种情况下，大脑得到的血液也就相对少了。午睡可让大脑得到休息，是及时弥补大脑供血不足的重要措施，特别是在炎热的盛夏。
午睡养生也是有讲究的，吃过午饭后，不要马上午睡，最好稍作活动，如揉摩腹脘等，待饱胀感有所消除后再午睡。午睡时间不宜太长，最佳时间为30分钟~1小时。如果睡眠过长，醒后反而会感到头昏脑胀、全身乏力。其次要注意午睡的环境要安静、温度要适宜。
来源：http://www.thb999.com/jiankang-life/zenyangwuxiucaijiankanga.html
Monday, October 24, 2011
中医闻诊之嗅病气
嗅病气可分为身体气与室内气两种。
病体之气：
口气：正常人说话时不会发出臭气，口臭为消化不良、龋齿、口腔不洁。酸臭气为内有食积，腐臭气多为溃腐疮疡。
身臭：身发腐臭气，可考虑有疮疡。
病室之气：病室有血腥臭，多为失血症；尿臊气为水肿病晚期；烂苹果样气为糖尿病；均为危重病证候。
（来源：放心120）
Friday, September 9, 2011
推動血液運行及生成‧心主身之血脈藏神
良醫 2011-08-06 12:11
李凱亮：心主血脈，血液所以能夠在脈。管裡運行全身，全靠心氣的推動，心氣強弱，影響着血的運行。（圖：光明日報）
瓜蔞可寬胸散結，臨床用於治療胸痹心痛的效果不俗。（圖：光明日報）
連翹屬清熱解毒藥，用來治療心煩等症狀有一定作用，為臨床常用藥之一。（圖：光明日報）
炙甘草性味甘平，補脾和胃， 益氣復脈。（圖：光明日報）
性味苦、微寒的丹參素來可調經、安神， 涼血散瘀。（圖：光明日報）
“生曬參”是從地裡挖出，洗淨，曬乾後入藥，具有大補元氣，益血，養心安神的功效。（圖：光明日報）
1 of 6（吉隆坡訊）心臟是全身器官當中最辛苦的臟器，每天24小時都在工作的狀態中，一旦它停止工作即表示人已喪失生命。因此，我們如何保養心臟，使它維持一定的功能是非常重要的事。就中醫臟象理論來看，“心”是五臟中的“國王”，主宰一身上下，包括精神領域的特殊功能，故有“心為君主之官”之說。中醫師表示，人能保持心血管通暢無阻是活下來的基本條件，因為心主血脈，有推動血液在脈管中運行和參與血液生成的作用，使血液得以濡養全身。而中醫扶正治本的特點用於治療慢性難治型心病得以發揮極大的優勢，改善患者的體質和病情，展延病情惡化。
心的主要生理功能是主血脈和藏神，簡而言之，心的生理功能是在心的氣、血、陰、陽的共同作用下才能維持基本操作，否則，就會出現種種病理狀況，令人難以適從。
中醫師李凱亮說，心主血脈可從兩方面來談，一是主血液，二是主血脈。血脈是血液循環的通道，而血液的運行須依賴心臟有節律的在血管按一定方向來推動和流動，從而運行周身，維持各臟腑器官的正常生理活動。中醫將這種動力稱為“心氣”。此外，血液在周身循環不息的目的是為了提供營養給各臟腑器官組織，同時也為心理神志活動提供物質能量。因此，血液要正常運行有賴於數個條件，一是脈管必須通暢而密閉，二是血液必須充盈及三是心氣必須充沛。
血靠氣來推動
“血液所以能夠在脈管裡運行全身，全靠心氣的推動，心氣強弱，影響著血的運行。心氣壯則脈搏充盈有勁，心氣弱則脈象細軟無力，心氣失常則脈見不整，出現結、代脈等。”結脈意即脈跳緩慢而時有間歇，但間歇無一定規律，緩而無力多為血虛，緩而有力則為陰寒凝結、血瘀或痰阻。代脈則是脈搏時有間歇，但間歇有一定規律，原因是心氣衰弱、痛症或病情危殆。”
他說，心主血脈在整個血液生理中扮演極為重要的角色。中醫認為，血液的生成來源於脾胃吸收的水谷精微，並由脾臟統攝，肺臟朝聚，肝臟儲藏，再經由心“主血脈”這個功能將血液運行至全身，才能完成這個血液循環的任務。
但是，他指出，有一些因素會造成血管阻塞，而出現血液循環不好的問題，常見原因是本虛或標實。
中醫認為，血是靠氣來推動。若是本虛的情況是氣虛造成推動血液循環的力量低下，就有氣虛血瘀的問題。情況猶如大水溝太久沒有下雨，沒有足夠的水力衝撞，清水易在溝內積成濁水，形成廢料堆積（瘀血）。另一種標實情況是人的體內有病理產物如瘀血、痰飲等，如水溝裡的垃圾太多，即使有足夠的水量水力，也會使流速減慢，造成血液循環不佳，使人面對心悸、胸悶等窘境。
“另外，心氣虛的進一步發展是會出現心陽不足，也會造成血液循環不暢的情況。這說的是心陽與心氣的體現，心主君火，統攝全身的陽氣，得以溫煦血脈，使血液猶如溫溫的水在流動。相反的，一旦寒邪侵入體內，傷及心陽，會形成寒凝血脈，使血流變緩從而血液循環變差。”
中醫扶正治本
改善體質和心病
中醫師李凱亮認為，現代醫學對心臟病的認識主要有器質性病變如心肌、心血管、心內膜、心瓣膜出現缺損、炎症、肥厚、堵塞等各種病變，另外，還有心臟節律性的失常如過早搏動、過速、過緩等。有許多難治的心臟病是病程漫長或因各種原因不能進行手術治療，現代療法在這類疾患往往也難以取得滿意的療效，而中醫扶正治本的特點卻能在這方面發揮極大的優勢，改善患者的體質和病情，展延病情惡化。
他指出，通常，在辨證施治的原則下，心病的治法以養血和血、活血化瘀、清心降火、化痰開竅、補益心氣及溫通心陽為主，可用丹參、人參、炙甘草、瓜蔞、薤白、梔子、連翹、桂枝等來調理。食療則可根據不同體質，吃一些黑木耳、蓮藕、南瓜或苦瓜，皆有輔助療效。
血虛證不等於貧血
中醫強調，氣與血是共存共榮的。人們可以因氣虛影響水谷精微的吸收，導致生血之源不足而出現血虛。從另一個角度來看，血虛者也常伴有氣虛，因為氣與血是相互依存的。沒有氣就無法生血行血，也就無法發揮血的機能。
中醫師李凱亮披露，中醫所說的血虛證並不相等於現代醫學所謂的貧血病，如缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。所以，有的患者聽到醫師診斷自己為血虛後，到醫院驗血後發現紅細胞（RBC）和血紅蛋白（HB）處於正常水平，回頭來質疑中醫的診斷。
“其實，血虛證與貧血病是兩種不同的概念。通過臨床觀察，我們可以這麼說：大多數貧血病患者的症狀都符合中醫的血虛證；而有血虛證的患者不一定都是貧血。中醫判斷血虛是通過觀察患者有沒有面色無華、蒼白，頭暈、疲倦及唇舌色淡或脈細無力等來決定的。”
血液循行暢順
有賴五臟協調
雖然現代生活條件較過去來得優越，但伴隨而來的是源源不絕的精神壓力和不良的生活習慣，這種情況導致不少人面對血虛的問題而不自覺，進而使自己的健康狀態每況愈下。按中醫理論，一個人用神過多或熬夜休息不足，容易耗血，因為血藏神，尤其是憂思傷脾，更是暗耗心血。
中醫師李凱亮解釋，飲食營養由脾胃消化和吸收，脾臟會將其精微部份升清轉輸至人體胸中，通過心、肺的氣化作用，就變成為血。血液循行於脈管中，周流全身臟腑和所有的組織系統。在這循行過程中，脾臟還有統攝血液，不讓血液溢到脈外的職責，另外肝臟也幫忙儲藏及調節血量。血液與津液也有重要關係，彼此互相調節和轉化，以符合人體的需求。簡而言之，血液能否依存在體內，有賴五臟即心、肝、脾（胃）、肺、腎的相互協調，方能成事。
“頭腦是耗氧最多的器官，如果心不能維持充沛的供血量，就會影響我們的思考能力。”
他說，臨床上，一般出現血虛的症狀主因是失血過多或生血不足。前者是外傷、各部位出血或產後失血過多，新血未生；後者則是脾胃虛弱，使造血原料缺乏或久病傷血等。血虛症狀有眩暈、四肢麻木、心悸、視物不清、面唇淡白，爪甲不華等。這些症狀都可經中藥來調理和改善，例如當歸、黃耆、黨參、阿膠等。
冠心病患者多有氣虛
中醫師李凱亮披露，早在上世紀七八十年代，臨床治療冠心病多以活血化瘀藥來治療。後來，醫家發現，單靠活血化瘀藥來治療冠心病只在初期有效，但時間一長，其療效逐漸減弱。深入研究之後，發現相關患者多有氣虛夾雜血瘀，故應用補氣活血及活血化瘀法，雙管齊下，療效才較會理想。
“不少冠心病者有氣虛的主因一是本來體質就較虛弱，二是久病體虛，因此，醫家辨證時要更加留心。不過，也有些患者的體質壯實，會患病的導因是不注意飲食，生活方式不規律等，導致血液濃稠度高。這類患者一般也兼有痰濕、濕邪等證，因此在辨證與用藥方面更具難度。”
自觀舌象
預防心臟病
人每天晨起時，第一要事是先照鏡子，觀察自己的舌頭如何，特別是舌下的靜脈有無像蚯蚓般曲張或舌面上有沒有瘀點。由此可知道本身的心臟的健康情況如何，不失為簡單的預防方法。
中醫師李凱亮授招時說，心開竅於舌，意指心的生理和心理情況可由舌的變化中看出一二。例如患有冠心病者的舌頭顏色會較暗淡或暗紅，有些瘀斑，若其舌下的靜脈也會像蚯蚓那樣曲張，顯示其心臟的瘀血情況較嚴重。
同時，他們常會感到胸口悶痛，嚴重者還會出現呼吸不暢及胸骨後壓榨般的疼痛，原因是瘀血導致血脈不能暢通而引發如斯疼痛。
“通常，心臟有瘀血者面對的痛證會較為明顯，因為通則不痛，不通則痛。血瘀證多與氣有密切的關係，心肺氣虛無力行血或肝氣鬱滯不能暢行，都能導致血瘀，患者通常會出現胸脅悶痛、刺痛、呼吸不暢、唇舌色暗等症狀，在辨證施治的原則下，應用活血化瘀、理氣活血和補氣活血等治法治療，都能起著一定的療效。”（光明日報／良醫‧報導：黃秀儀）
李凱亮：心主血脈，血液所以能夠在脈。管裡運行全身，全靠心氣的推動，心氣強弱，影響着血的運行。（圖：光明日報）
瓜蔞可寬胸散結，臨床用於治療胸痹心痛的效果不俗。（圖：光明日報）
連翹屬清熱解毒藥，用來治療心煩等症狀有一定作用，為臨床常用藥之一。（圖：光明日報）
炙甘草性味甘平，補脾和胃， 益氣復脈。（圖：光明日報）
性味苦、微寒的丹參素來可調經、安神， 涼血散瘀。（圖：光明日報）
“生曬參”是從地裡挖出，洗淨，曬乾後入藥，具有大補元氣，益血，養心安神的功效。（圖：光明日報）
1 of 6（吉隆坡訊）心臟是全身器官當中最辛苦的臟器，每天24小時都在工作的狀態中，一旦它停止工作即表示人已喪失生命。因此，我們如何保養心臟，使它維持一定的功能是非常重要的事。就中醫臟象理論來看，“心”是五臟中的“國王”，主宰一身上下，包括精神領域的特殊功能，故有“心為君主之官”之說。中醫師表示，人能保持心血管通暢無阻是活下來的基本條件，因為心主血脈，有推動血液在脈管中運行和參與血液生成的作用，使血液得以濡養全身。而中醫扶正治本的特點用於治療慢性難治型心病得以發揮極大的優勢，改善患者的體質和病情，展延病情惡化。
心的主要生理功能是主血脈和藏神，簡而言之，心的生理功能是在心的氣、血、陰、陽的共同作用下才能維持基本操作，否則，就會出現種種病理狀況，令人難以適從。
中醫師李凱亮說，心主血脈可從兩方面來談，一是主血液，二是主血脈。血脈是血液循環的通道，而血液的運行須依賴心臟有節律的在血管按一定方向來推動和流動，從而運行周身，維持各臟腑器官的正常生理活動。中醫將這種動力稱為“心氣”。此外，血液在周身循環不息的目的是為了提供營養給各臟腑器官組織，同時也為心理神志活動提供物質能量。因此，血液要正常運行有賴於數個條件，一是脈管必須通暢而密閉，二是血液必須充盈及三是心氣必須充沛。
血靠氣來推動
“血液所以能夠在脈管裡運行全身，全靠心氣的推動，心氣強弱，影響著血的運行。心氣壯則脈搏充盈有勁，心氣弱則脈象細軟無力，心氣失常則脈見不整，出現結、代脈等。”結脈意即脈跳緩慢而時有間歇，但間歇無一定規律，緩而無力多為血虛，緩而有力則為陰寒凝結、血瘀或痰阻。代脈則是脈搏時有間歇，但間歇有一定規律，原因是心氣衰弱、痛症或病情危殆。”
他說，心主血脈在整個血液生理中扮演極為重要的角色。中醫認為，血液的生成來源於脾胃吸收的水谷精微，並由脾臟統攝，肺臟朝聚，肝臟儲藏，再經由心“主血脈”這個功能將血液運行至全身，才能完成這個血液循環的任務。
但是，他指出，有一些因素會造成血管阻塞，而出現血液循環不好的問題，常見原因是本虛或標實。
中醫認為，血是靠氣來推動。若是本虛的情況是氣虛造成推動血液循環的力量低下，就有氣虛血瘀的問題。情況猶如大水溝太久沒有下雨，沒有足夠的水力衝撞，清水易在溝內積成濁水，形成廢料堆積（瘀血）。另一種標實情況是人的體內有病理產物如瘀血、痰飲等，如水溝裡的垃圾太多，即使有足夠的水量水力，也會使流速減慢，造成血液循環不佳，使人面對心悸、胸悶等窘境。
“另外，心氣虛的進一步發展是會出現心陽不足，也會造成血液循環不暢的情況。這說的是心陽與心氣的體現，心主君火，統攝全身的陽氣，得以溫煦血脈，使血液猶如溫溫的水在流動。相反的，一旦寒邪侵入體內，傷及心陽，會形成寒凝血脈，使血流變緩從而血液循環變差。”
中醫扶正治本
改善體質和心病
中醫師李凱亮認為，現代醫學對心臟病的認識主要有器質性病變如心肌、心血管、心內膜、心瓣膜出現缺損、炎症、肥厚、堵塞等各種病變，另外，還有心臟節律性的失常如過早搏動、過速、過緩等。有許多難治的心臟病是病程漫長或因各種原因不能進行手術治療，現代療法在這類疾患往往也難以取得滿意的療效，而中醫扶正治本的特點卻能在這方面發揮極大的優勢，改善患者的體質和病情，展延病情惡化。
他指出，通常，在辨證施治的原則下，心病的治法以養血和血、活血化瘀、清心降火、化痰開竅、補益心氣及溫通心陽為主，可用丹參、人參、炙甘草、瓜蔞、薤白、梔子、連翹、桂枝等來調理。食療則可根據不同體質，吃一些黑木耳、蓮藕、南瓜或苦瓜，皆有輔助療效。
血虛證不等於貧血
中醫強調，氣與血是共存共榮的。人們可以因氣虛影響水谷精微的吸收，導致生血之源不足而出現血虛。從另一個角度來看，血虛者也常伴有氣虛，因為氣與血是相互依存的。沒有氣就無法生血行血，也就無法發揮血的機能。
中醫師李凱亮披露，中醫所說的血虛證並不相等於現代醫學所謂的貧血病，如缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。所以，有的患者聽到醫師診斷自己為血虛後，到醫院驗血後發現紅細胞（RBC）和血紅蛋白（HB）處於正常水平，回頭來質疑中醫的診斷。
“其實，血虛證與貧血病是兩種不同的概念。通過臨床觀察，我們可以這麼說：大多數貧血病患者的症狀都符合中醫的血虛證；而有血虛證的患者不一定都是貧血。中醫判斷血虛是通過觀察患者有沒有面色無華、蒼白，頭暈、疲倦及唇舌色淡或脈細無力等來決定的。”
血液循行暢順
有賴五臟協調
雖然現代生活條件較過去來得優越，但伴隨而來的是源源不絕的精神壓力和不良的生活習慣，這種情況導致不少人面對血虛的問題而不自覺，進而使自己的健康狀態每況愈下。按中醫理論，一個人用神過多或熬夜休息不足，容易耗血，因為血藏神，尤其是憂思傷脾，更是暗耗心血。
中醫師李凱亮解釋，飲食營養由脾胃消化和吸收，脾臟會將其精微部份升清轉輸至人體胸中，通過心、肺的氣化作用，就變成為血。血液循行於脈管中，周流全身臟腑和所有的組織系統。在這循行過程中，脾臟還有統攝血液，不讓血液溢到脈外的職責，另外肝臟也幫忙儲藏及調節血量。血液與津液也有重要關係，彼此互相調節和轉化，以符合人體的需求。簡而言之，血液能否依存在體內，有賴五臟即心、肝、脾（胃）、肺、腎的相互協調，方能成事。
“頭腦是耗氧最多的器官，如果心不能維持充沛的供血量，就會影響我們的思考能力。”
他說，臨床上，一般出現血虛的症狀主因是失血過多或生血不足。前者是外傷、各部位出血或產後失血過多，新血未生；後者則是脾胃虛弱，使造血原料缺乏或久病傷血等。血虛症狀有眩暈、四肢麻木、心悸、視物不清、面唇淡白，爪甲不華等。這些症狀都可經中藥來調理和改善，例如當歸、黃耆、黨參、阿膠等。
冠心病患者多有氣虛
中醫師李凱亮披露，早在上世紀七八十年代，臨床治療冠心病多以活血化瘀藥來治療。後來，醫家發現，單靠活血化瘀藥來治療冠心病只在初期有效，但時間一長，其療效逐漸減弱。深入研究之後，發現相關患者多有氣虛夾雜血瘀，故應用補氣活血及活血化瘀法，雙管齊下，療效才較會理想。
“不少冠心病者有氣虛的主因一是本來體質就較虛弱，二是久病體虛，因此，醫家辨證時要更加留心。不過，也有些患者的體質壯實，會患病的導因是不注意飲食，生活方式不規律等，導致血液濃稠度高。這類患者一般也兼有痰濕、濕邪等證，因此在辨證與用藥方面更具難度。”
自觀舌象
預防心臟病
人每天晨起時，第一要事是先照鏡子，觀察自己的舌頭如何，特別是舌下的靜脈有無像蚯蚓般曲張或舌面上有沒有瘀點。由此可知道本身的心臟的健康情況如何，不失為簡單的預防方法。
中醫師李凱亮授招時說，心開竅於舌，意指心的生理和心理情況可由舌的變化中看出一二。例如患有冠心病者的舌頭顏色會較暗淡或暗紅，有些瘀斑，若其舌下的靜脈也會像蚯蚓那樣曲張，顯示其心臟的瘀血情況較嚴重。
同時，他們常會感到胸口悶痛，嚴重者還會出現呼吸不暢及胸骨後壓榨般的疼痛，原因是瘀血導致血脈不能暢通而引發如斯疼痛。
“通常，心臟有瘀血者面對的痛證會較為明顯，因為通則不痛，不通則痛。血瘀證多與氣有密切的關係，心肺氣虛無力行血或肝氣鬱滯不能暢行，都能導致血瘀，患者通常會出現胸脅悶痛、刺痛、呼吸不暢、唇舌色暗等症狀，在辨證施治的原則下，應用活血化瘀、理氣活血和補氣活血等治法治療，都能起著一定的療效。”（光明日報／良醫‧報導：黃秀儀）
Thursday, September 8, 2011
中醫提示 美要從“心”開始
心與容顏
心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身，而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會恍白晦滯或萎黃無華。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。
脾與容顏
脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好;反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。
腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發生長發育。使皮膚變得潔白、豐潤。
肝與容顏
肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華。暗淡無光，兩目幹澀，視物不清。
對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝，補血，明目，潤膚，祛斑增白之功。
新華網 河北頻道 . 稿件來源： 鳳凰網
心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身，而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會恍白晦滯或萎黃無華。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。
脾與容顏
脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好;反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。
腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發生長發育。使皮膚變得潔白、豐潤。
肝與容顏
肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華。暗淡無光，兩目幹澀，視物不清。
對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝，補血，明目，潤膚，祛斑增白之功。
新華網 河北頻道 . 稿件來源： 鳳凰網
Wednesday, August 24, 2011
延缓女人身体衰老只需10个妙法
[来源：女人世界]
年龄已经不是女人的秘密，因为你的皮肤黯哑、松弛、细纹、色斑，这些衰老的迹象已经暴露了你的年龄。所以不要等到你老的时候再来抗衰老，抗衰老就从今天做起，早做一天，皮肤年龄减一天！
人体衰老是一种自然规律，人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切，当机体气血不足，经络之气运行不畅，脏腑功能减退，阴阳失去平衡，均会导致和加快衰老。我们不可能违背这个规律。但是，当人们采用良好的生活习惯和保健措施，就可以有效地延缓衰老，提高生活质量，谁是身体上最先衰老的部分？脸上的皱纹可以被延缓，那么身体其他部位也可以，我们一起来探索，让身体衰老的过程变得慢一点，再慢一点。
1、手部
手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒，她是可以帮助你保守年龄秘密的。
不老仙丹：英国的一项研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。
2、鼻子
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-45岁。45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织（皮肤，脂肪和肌肉）一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
不老仙丹：注意防晒，不要吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。每周至少3次，每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
3、大脑
30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！到底是男人聪明还是女人聪明？这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
不老仙丹：细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧！聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。
4、卵巢
35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。卵巢是你的私密地带，而且她还承担着重要的工作。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。
不老仙丹：请找到你爱的那个男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做爱。科学证实，频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。像爱他一样爱大豆！豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人！
5、翘臀
40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。身高仅有1.55米的凯莉·米洛就连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首，而《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”，还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。如果臀部松弛，那么你的吸引力就会大打折扣。
不老仙丹：让他作为你臀部的检测和保养专门机构，坐在他的双手上，根据他双手包裹你臀部的情况，来检测你的臀部是胖了还是瘦了。记得让他每天帮你按摩20分钟，这样能保持臀部的良好弹性。背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。这样的坐姿不仅很淑女，还能有效提升臀部。选择有效的束裤可以有效控制臀形。束裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最好帮手。使用针对橘皮组织的塑身霜。臀部的形状与大腿息息相关，保证这两个部位的紧实、弹性是保证臀部曲线和抗老的先决条件。
6、心脏
根据现代科学家的计算，我们每个人本应该都能活到120岁，可是绝大多数人都活不到这个年龄，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。女人是感性的动物，而这种迷人的感性来源就是一颗丰富细腻的心。从40岁开始你需要关注心脏健康。
不老仙丹：只吃7成饱=心脏年轻10年。美国的一项实验表明，一个瘦人的心脏比胖人年轻10到15年。肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。脂肪细胞不仅产生大量导致Ⅱ型糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。好奇也许会害死猫，但是好奇却能让你的心脏保持年轻。专家发现，对事物充满好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸烟、酗酒等不良嗜好。研究发现，女性的心脏对争吵反应更大。尖酸刻薄的语言以及带有人身攻击方式的争吵不应该是你解决问题的方法，一个妩媚的眼神效果更佳。
7、脊椎
45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
不老仙丹：二郎腿危机！调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。英国的科学家发现，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。
8、膝盖
膝盖是非常容易被你忽略的部位，因为她默默无闻，显得可有可无，但其实，有了她，你的美腿才能自由发挥性感的魅力！如果膝盖的功能不够健全，你想想，双腿僵直不能打弯，还谈什么美腿诱惑？美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出：“女性膝盖受伤的几率比男人高2.8倍。”所以，如果不想你的膝盖变老，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！
不老仙丹：虽然，内心里不得不承认只有穿上高跟鞋的女人才具备性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其对健康的危害已经被多次提及，这次还得说一句，它对你的膝盖也会造成损伤。对女性来说，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，此时要避免大幅度的腿部运动。爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动，但是却对膝关节损伤最大。下楼时，为防止膝关节承受过大压力，应前脚掌先着地，再过度到全脚掌着地，以缓冲压力。
9、胸部
25岁，它开始出现了衰老的征兆。女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那话儿一样，完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！可是，胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
不老仙丹：好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。使用美胸、紧实乳房的健胸霜。
10、肠道
你没有想到这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
不老仙丹：每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。肠道SPA。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。
年龄已经不是女人的秘密，因为你的皮肤黯哑、松弛、细纹、色斑，这些衰老的迹象已经暴露了你的年龄。所以不要等到你老的时候再来抗衰老，抗衰老就从今天做起，早做一天，皮肤年龄减一天！
人体衰老是一种自然规律，人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切，当机体气血不足，经络之气运行不畅，脏腑功能减退，阴阳失去平衡，均会导致和加快衰老。我们不可能违背这个规律。但是，当人们采用良好的生活习惯和保健措施，就可以有效地延缓衰老，提高生活质量，谁是身体上最先衰老的部分？脸上的皱纹可以被延缓，那么身体其他部位也可以，我们一起来探索，让身体衰老的过程变得慢一点，再慢一点。
1、手部
手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒，她是可以帮助你保守年龄秘密的。
不老仙丹：英国的一项研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。
2、鼻子
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-45岁。45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织（皮肤，脂肪和肌肉）一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
不老仙丹：注意防晒，不要吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。每周至少3次，每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
3、大脑
30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！到底是男人聪明还是女人聪明？这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
不老仙丹：细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧！聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。
4、卵巢
35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。卵巢是你的私密地带，而且她还承担着重要的工作。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。
不老仙丹：请找到你爱的那个男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做爱。科学证实，频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。像爱他一样爱大豆！豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人！
5、翘臀
40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。身高仅有1.55米的凯莉·米洛就连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首，而《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”，还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。如果臀部松弛，那么你的吸引力就会大打折扣。
不老仙丹：让他作为你臀部的检测和保养专门机构，坐在他的双手上，根据他双手包裹你臀部的情况，来检测你的臀部是胖了还是瘦了。记得让他每天帮你按摩20分钟，这样能保持臀部的良好弹性。背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。这样的坐姿不仅很淑女，还能有效提升臀部。选择有效的束裤可以有效控制臀形。束裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最好帮手。使用针对橘皮组织的塑身霜。臀部的形状与大腿息息相关，保证这两个部位的紧实、弹性是保证臀部曲线和抗老的先决条件。
6、心脏
根据现代科学家的计算，我们每个人本应该都能活到120岁，可是绝大多数人都活不到这个年龄，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。女人是感性的动物，而这种迷人的感性来源就是一颗丰富细腻的心。从40岁开始你需要关注心脏健康。
不老仙丹：只吃7成饱=心脏年轻10年。美国的一项实验表明，一个瘦人的心脏比胖人年轻10到15年。肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。脂肪细胞不仅产生大量导致Ⅱ型糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。好奇也许会害死猫，但是好奇却能让你的心脏保持年轻。专家发现，对事物充满好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸烟、酗酒等不良嗜好。研究发现，女性的心脏对争吵反应更大。尖酸刻薄的语言以及带有人身攻击方式的争吵不应该是你解决问题的方法，一个妩媚的眼神效果更佳。
7、脊椎
45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
不老仙丹：二郎腿危机！调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。英国的科学家发现，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。
8、膝盖
膝盖是非常容易被你忽略的部位，因为她默默无闻，显得可有可无，但其实，有了她，你的美腿才能自由发挥性感的魅力！如果膝盖的功能不够健全，你想想，双腿僵直不能打弯，还谈什么美腿诱惑？美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出：“女性膝盖受伤的几率比男人高2.8倍。”所以，如果不想你的膝盖变老，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！
不老仙丹：虽然，内心里不得不承认只有穿上高跟鞋的女人才具备性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其对健康的危害已经被多次提及，这次还得说一句，它对你的膝盖也会造成损伤。对女性来说，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，此时要避免大幅度的腿部运动。爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动，但是却对膝关节损伤最大。下楼时，为防止膝关节承受过大压力，应前脚掌先着地，再过度到全脚掌着地，以缓冲压力。
9、胸部
25岁，它开始出现了衰老的征兆。女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那话儿一样，完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！可是，胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
不老仙丹：好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。使用美胸、紧实乳房的健胸霜。
10、肠道
你没有想到这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
不老仙丹：每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。肠道SPA。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。
Monday, August 22, 2011
元氣虛衰‧疾病來襲
（雪蘭莪訊）人活著是因為有一口氣在，這口氣看不見，摸不著，令人難以相信卻主宰人的生死存亡。按中醫的說法，這口氣是“元氣”，元氣決定生命的全部。人的元氣不足就不能產生足夠的免疫力去戰勝疾病，最後元氣耗盡便會死亡，因此適時通過一些方法補充元氣是極為重要的事。中醫師重申，從中醫的觀點來看，臨床上出現的各種疾病，包括精神疾病多脫離不了與元氣耗損有關，所以，治療方面也深具挑戰。在這其中，中藥裡的礦物藥是治療精神疾病的高手，對症下藥，有望控制病情，減少殺傷力。
從中醫理論來看，氣的名目很廣泛，主要分3個方面。
一是生理方面，人體內臟活動最重要的是元氣，又叫“精氣”，是生命之本。在胸中（肺）稱“宗氣”，在中焦（脾胃）稱“中氣”，在下焦（腎）稱“真陰”、“真陽”二氣，體表（衛分）稱“衛氣”等。
二是病理方面，指的是內臟發生病變後所出現的某些病理現象如胃氣虛，肝氣鬱結等。
三是病邪方面的“六淫”如寒氣、濕氣等。
宋朝醫學古籍《仁齋直指方論》謂：“人以氣為主，氣者，盛則盈，衰則虛，順則平，逆則病。”，意思是說人體的氣的運動平衡，就可擁有健康，否則，病疾就有機會入侵，使人生病而沒察覺至病況嚴重為止。
中醫師林玉成說，現今臨床上出現的許多疾病多數逃不掉與元氣虛衰有關，包括柏金森症、筋骨病或精神疾病等。可是，很多人都沒有注意這些問題，以致為自己埋下病發的因子。元氣虛衰就表示其腎精虧虛。
来源 - 更多 http://health.sinchew-i.com/node/2989?tid=11
從中醫理論來看，氣的名目很廣泛，主要分3個方面。
一是生理方面，人體內臟活動最重要的是元氣，又叫“精氣”，是生命之本。在胸中（肺）稱“宗氣”，在中焦（脾胃）稱“中氣”，在下焦（腎）稱“真陰”、“真陽”二氣，體表（衛分）稱“衛氣”等。
二是病理方面，指的是內臟發生病變後所出現的某些病理現象如胃氣虛，肝氣鬱結等。
三是病邪方面的“六淫”如寒氣、濕氣等。
宋朝醫學古籍《仁齋直指方論》謂：“人以氣為主，氣者，盛則盈，衰則虛，順則平，逆則病。”，意思是說人體的氣的運動平衡，就可擁有健康，否則，病疾就有機會入侵，使人生病而沒察覺至病況嚴重為止。
中醫師林玉成說，現今臨床上出現的許多疾病多數逃不掉與元氣虛衰有關，包括柏金森症、筋骨病或精神疾病等。可是，很多人都沒有注意這些問題，以致為自己埋下病發的因子。元氣虛衰就表示其腎精虧虛。
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Sunday, August 21, 2011
防癌留意8警號
【防癌留意8警號】
醫師黃春香說，民眾若有以下症狀，宜疾速求診，找出原因，對症治療，也是預防癌症侵襲的方法。
1. 可觸及硬結或硬塊，例如乳房、皮膚或舌部發現的硬結。
2. 疣（贅瘤）或黑痣有明顯變化。
3. 持續性消化不良。
4. 持續性嘶啞、干咳及吞咽困難。
5. 月經期不正常大出血、月經期外出血。
6. 鼻、耳、膀胱或腸道不明原因的出血。
7. 不癒的傷口，不消的腫脹。
8. 原因不明的體重減輕。
常見預防劑
◆維他命A和β-胡蘿蔔素
◆維他命C
◆維他命E和硒
◆中草藥
有助預防癌症方法
◆不抽煙
◆少喝酒
◆不吃鹹魚
◆空腹步行
◆不吃醃製品
◆不進食高溫的食品和飲品
◆避免體重增加超過5公斤
◆避免食物受黃曲霉素污染
◆每日進食至少400克蔬菜和水果
◆少吃醃製和加工食品如香腸、醃肉和火腿等。
◆保持正常體力活動，尤其是久坐工作者每日均應有一定中等強度的體力活動，例如每日步行60分鐘。
易患癌症性格特點
◆多愁善感，精神抑鬱
◆易躁易怒，忍耐性差
◆沉默寡言，對事物態度冷淡
◆性格孤僻，脾氣古怪
来源-更多: http://www.guangming.com.my/node/107721
醫師黃春香說，民眾若有以下症狀，宜疾速求診，找出原因，對症治療，也是預防癌症侵襲的方法。
1. 可觸及硬結或硬塊，例如乳房、皮膚或舌部發現的硬結。
2. 疣（贅瘤）或黑痣有明顯變化。
3. 持續性消化不良。
4. 持續性嘶啞、干咳及吞咽困難。
5. 月經期不正常大出血、月經期外出血。
6. 鼻、耳、膀胱或腸道不明原因的出血。
7. 不癒的傷口，不消的腫脹。
8. 原因不明的體重減輕。
常見預防劑
◆維他命A和β-胡蘿蔔素
◆維他命C
◆維他命E和硒
◆中草藥
有助預防癌症方法
◆不抽煙
◆少喝酒
◆不吃鹹魚
◆空腹步行
◆不吃醃製品
◆不進食高溫的食品和飲品
◆避免體重增加超過5公斤
◆避免食物受黃曲霉素污染
◆每日進食至少400克蔬菜和水果
◆少吃醃製和加工食品如香腸、醃肉和火腿等。
◆保持正常體力活動，尤其是久坐工作者每日均應有一定中等強度的體力活動，例如每日步行60分鐘。
易患癌症性格特點
◆多愁善感，精神抑鬱
◆易躁易怒，忍耐性差
◆沉默寡言，對事物態度冷淡
◆性格孤僻，脾氣古怪
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Friday, August 12, 2011
十大中医健康标准
1.眼睛有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。
2.声息调和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。
3.小便通畅：小便通畅,每天尿量1000至1500毫升,说明泌尿功能正常。
4.大便通畅：大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。
5.体形适中：保持体形匀称，不胖不瘦。
标准体重＝身高（厘米）－105（女性减100）（公斤）。
6.牙齿坚固：保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
7.腰腿灵便：保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
8.脉搏正常：脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小,说明心脏和循环功能良好。
9.饮食有节：每日定时定量，饮食均衡,不挑食,不偏食，不暴饮暴食,不酗酒，不吸烟。
10.起居准时：能按时起床和入睡，睡眠质量好。
来源: Zhong-yao
2.声息调和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。
3.小便通畅：小便通畅,每天尿量1000至1500毫升,说明泌尿功能正常。
4.大便通畅：大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。
5.体形适中：保持体形匀称，不胖不瘦。
标准体重＝身高（厘米）－105（女性减100）（公斤）。
6.牙齿坚固：保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
7.腰腿灵便：保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
8.脉搏正常：脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小,说明心脏和循环功能良好。
9.饮食有节：每日定时定量，饮食均衡,不挑食,不偏食，不暴饮暴食,不酗酒，不吸烟。
10.起居准时：能按时起床和入睡，睡眠质量好。
来源: Zhong-yao
Wednesday, August 10, 2011
經絡的補瀉
實證用瀉，虛證用補。
補：順著經絡走向，按摩力量輕一些。
瀉：逆著經絡走向，按摩力量重一些。
補的最好時辰是經絡最弱的時辰，通常是最旺時辰的下一個時辰，例如：肝經的最旺時辰是丑時(1~3點)，所以補就要在下一個時辰(3~5點)，那時候肝經特別虛弱。按摩方向是順向，例如：行間→太衝
瀉的最好時辰是經絡最旺的時辰，例如：肝經的最旺時辰是丑時((1~3點)，所以瀉就要在1~3點進行最好。按摩方向是逆向，例如：太衝→行間
一、补益按摩法：
（1）按摩时手法宜轻而柔；
（2）按摩节奏应该缓而慢；
（3）按摩时间应长一些，按摩每穴或每一部位的时间都应在5分钟以上；
（4）按经络循行方向按摩；
（5）按照顺时针方向按摩；
（6）按照血液的向心方向按摩。
二、清泻按摩法：
（1）按摩的手法尽量重；
（2）按摩节奏以快为泻；
（3）按摩时间较短，不宜长；
（4）按照逆经络方向按摩；
（5）按照反时针方向按摩；
（6）按照离心的血流方向按摩。
三、平补平泻法：
其手法取补法与泻法之中，即轻重相同，快慢结合，时间不长不短，方向正反相参。
原文地址：http://www.jibingnet.com/jiankang/bjam/25693.asp
補：順著經絡走向，按摩力量輕一些。
瀉：逆著經絡走向，按摩力量重一些。
補的最好時辰是經絡最弱的時辰，通常是最旺時辰的下一個時辰，例如：肝經的最旺時辰是丑時(1~3點)，所以補就要在下一個時辰(3~5點)，那時候肝經特別虛弱。按摩方向是順向，例如：行間→太衝
瀉的最好時辰是經絡最旺的時辰，例如：肝經的最旺時辰是丑時((1~3點)，所以瀉就要在1~3點進行最好。按摩方向是逆向，例如：太衝→行間
一、补益按摩法：
（1）按摩时手法宜轻而柔；
（2）按摩节奏应该缓而慢；
（3）按摩时间应长一些，按摩每穴或每一部位的时间都应在5分钟以上；
（4）按经络循行方向按摩；
（5）按照顺时针方向按摩；
（6）按照血液的向心方向按摩。
二、清泻按摩法：
（1）按摩的手法尽量重；
（2）按摩节奏以快为泻；
（3）按摩时间较短，不宜长；
（4）按照逆经络方向按摩；
（5）按照反时针方向按摩；
（6）按照离心的血流方向按摩。
三、平补平泻法：
其手法取补法与泻法之中，即轻重相同，快慢结合，时间不长不短，方向正反相参。
原文地址：http://www.jibingnet.com/jiankang/bjam/25693.asp
Saturday, August 6, 2011
足三里穴
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
"三里"是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。
足三里 - 主治
胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
"三里"是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。
足三里 - 主治
胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
来源 : Hudong
Wednesday, August 3, 2011
Wednesday, July 27, 2011
女人常揉三阴交穴，终身都不变老
三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会, 是 脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。
三阴交穴的主治脚底肿胀、生理痛、过胖过瘦（增肥减肥）、手脚冰冷、生理不顺、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。另外，对食欲不振、胃酸也有效。
是血病、妇科病要穴，主治脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。难产等。
除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？
(孕妇禁按揉.)
1、保养子宫和卵巢。晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉. 晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾.
3、调月经，去斑，去皱，祛痘. 晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
4、改善性冷淡 晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。
5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎. 每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。
6、保持血压稳定 每天中午11点—13点，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
三阴交穴的主治脚底肿胀、生理痛、过胖过瘦（增肥减肥）、手脚冰冷、生理不顺、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。另外，对食欲不振、胃酸也有效。
是血病、妇科病要穴，主治脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。难产等。
除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？
(孕妇禁按揉.)
1、保养子宫和卵巢。晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉. 晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾.
3、调月经，去斑，去皱，祛痘. 晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
4、改善性冷淡 晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。
5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎. 每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。
6、保持血压稳定 每天中午11点—13点，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处
（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。
Monday, July 25, 2011
五官看五脏
眼角发青，
肝脏一定有问题；
耳朵老是嗡嗡响，
那是肾脏在向你发出警告；
鼻头发黑又枯燥的人，
是不是最近也老觉得腰酸腿软，
要注意节制床上事了；
如果你最近胃口不好，
连鱼翅也吃不出味道，
检查一下自己的嘴唇，
是不是象枯萎的花瓣一样干枯，
那一定是脾脏不堪重负了……
黄帝内经曰：“鼻者，肺之官也。
目者，肝之官也。口唇者，脾之官也。
舌者，心之官也。耳者，肾之官也。”
看看镜子里的五官，
它们其实也是五脏健康的镜子。
有了这通过五官看五脏的本领，
便能对自己的身体健康了然于心。
来源: http://www.360doc.com/
肝脏一定有问题；
耳朵老是嗡嗡响，
那是肾脏在向你发出警告；
鼻头发黑又枯燥的人，
是不是最近也老觉得腰酸腿软，
要注意节制床上事了；
如果你最近胃口不好，
连鱼翅也吃不出味道，
检查一下自己的嘴唇，
是不是象枯萎的花瓣一样干枯，
那一定是脾脏不堪重负了……
黄帝内经曰：“鼻者，肺之官也。
目者，肝之官也。口唇者，脾之官也。
舌者，心之官也。耳者，肾之官也。”
看看镜子里的五官，
它们其实也是五脏健康的镜子。
有了这通过五官看五脏的本领，
便能对自己的身体健康了然于心。
来源: http://www.360doc.com/
Wednesday, July 13, 2011
看中医前 有7件事不能做
一不宜喝牛奶、豆浆。喝这些东西容易使舌苔变白腻，造成医生误诊。
二不宜吃橄榄、乌梅、杨梅。这些食物容易使舌苔变黑，造成医生误诊。
三不宜饮酒或吃过热过冷的食物。酒、饮料属于热性，易使气血运行变快，舌质变红，脉搏增快，影响对疾病的诊断。同样，过热过冷的食物也是如此。
四不宜喝咖啡、吃桔子和黄色食物。吃这些东西令舌苔变黄，造成医生误诊。
五不宜吃花生、瓜子、核桃。因为这些含脂肪多的食品也会使舌苔白腻，使医生误诊。
六不宜饭后就诊。饭后不但脉多洪缓，而且舌苔变薄，舌质变红，加上有些食物容易使舌苔变色，这样会导致医生误诊(就诊时最好饭后1小时为宜)。
七不宜在激烈的体力活动后立即就诊。这时会影响医生切脉，掩盖疾病的其他表现。应该休息半小时左右，患者气血平静时才就诊。
二不宜吃橄榄、乌梅、杨梅。这些食物容易使舌苔变黑，造成医生误诊。
三不宜饮酒或吃过热过冷的食物。酒、饮料属于热性，易使气血运行变快，舌质变红，脉搏增快，影响对疾病的诊断。同样，过热过冷的食物也是如此。
四不宜喝咖啡、吃桔子和黄色食物。吃这些东西令舌苔变黄，造成医生误诊。
五不宜吃花生、瓜子、核桃。因为这些含脂肪多的食品也会使舌苔白腻，使医生误诊。
六不宜饭后就诊。饭后不但脉多洪缓，而且舌苔变薄，舌质变红，加上有些食物容易使舌苔变色，这样会导致医生误诊(就诊时最好饭后1小时为宜)。
七不宜在激烈的体力活动后立即就诊。这时会影响医生切脉，掩盖疾病的其他表现。应该休息半小时左右，患者气血平静时才就诊。
Tuesday, July 12, 2011
人体十大最佳黄金时间表
⒈刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
⒉饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
⒊喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
⒋吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
⒌晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
⒍美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
⒎散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
⒏洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
⒐睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
⒉饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
⒊喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
⒋吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
⒌晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
⒍美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
⒎散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
⒏洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
⒐睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
Sunday, July 10, 2011
小心男性身体最脆弱的五大器官
体魄健壮的男子汉与纤纤较小的女人相比，却有几处明显的弱点。因此，男子汉们，请不要自恃强壮而为所欲为！
第一弱点：“心脏”。
据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7——10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。
第二弱点：“肝脏”。
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60——80酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。
第三弱点：“直肠”。
直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
第四弱点：“胃”。
男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们肚子里的抗议都纷至沓来；胃痛、呕吐、呕血、嗳酸……医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6。2倍。
第五弱点：“前列腺”。
据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。
来源：红网
第一弱点：“心脏”。
据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7——10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。
第二弱点：“肝脏”。
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60——80酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。
第三弱点：“直肠”。
直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
第四弱点：“胃”。
男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们肚子里的抗议都纷至沓来；胃痛、呕吐、呕血、嗳酸……医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6。2倍。
第五弱点：“前列腺”。
据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。
来源：红网
Wednesday, July 6, 2011
女人-七年变化的生命周期
女人生命的成长周期之中：有七个生长变化的周期性年龄，
7岁、14岁、21岁、28岁、35岁、42岁、49岁、56岁、63岁这七个年龄代表着七个身体变化状态。总结如下
女性
一七时，开始肾气旺盛，更换牙齿，头发生长加快;
二七时，任脉通，太冲脉盛，开始有月经，能怀孕生育；
三七时，肾气平衡、维持平稳了，发育基本完成了；
四七时，筋骨最强健，头发长到极点，身体达到顶峰；
五七时，面容开始憔悴，头发开始掉落；
六七时，三阳脉开始衰弱，面色枯槁，头发白了；
七七时，任脉虚，太冲脉衰少，进入绝经期；
从上面的生命周期可以看出，女性在28岁时生理上达到最佳状态，身体最健康；28岁后，身体状态开始逐渐走下坡路，尤其是到了35岁，衰老就会在面部明显表现出来。所以女性的保养不应是看到衰老才开始，而是从28岁就应注意保养了。
中医认为女性养生最应注重的是养血、活血，因此平时可多吃些大枣、阿胶、在注意饮食营养与运动。
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