健康的头发

那我乌黑的秀发该是如此解释了吧!!

如何拥有健康的头发？

飲食營養與頭髮健康从中医理论上讲，肾气盛则发乌黑有光泽，肾气虚则发干涩而枯黄，所以美发应从补肾入手，多吃些含有维生素、微量元素以及蛋白质丰富的食物。

现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆及葵花子等；头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如 多吃黑豆、蛋、奶、黑芝麻及松仁等食物；头皮屑过多可多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等。

此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。应多吃新鲜蔬菜和水果，这是保护头发的有效方法之一。

按摩梳理养护法"发乃血之余"只有头皮血运充足,才能有一头乌黑亮丽的头发.按摩头不但可以调节皮脂腺分泌,促进头发的血液循环和新陈代谢,使头发润泽健美.经常梳理头发有按摩的功效.梳子最好选用骨质的和木质的,且梳齿宜钝.梳理时不宜用力过猛,或者可以用五指代替梳子梳理.

多梳头发吧!