Ramadan (Fasting Month) and weekly open air market at Papar, Sabah.

Qi Gong

Wu Xing Qi Gong - 五行气功



Qigong master projecting his chi energy

Flower presentation and quote - 20

Flower given by my sister's customer, Papar, Sabah.

PEACE begins with a SMILE.

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延缓女人身体衰老只需10个妙法

[来源：女人世界]

年龄已经不是女人的秘密，因为你的皮肤黯哑、松弛、细纹、色斑，这些衰老的迹象已经暴露了你的年龄。所以不要等到你老的时候再来抗衰老，抗衰老就从今天做起，早做一天，皮肤年龄减一天！

人体衰老是一种自然规律，人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切，当机体气血不足，经络之气运行不畅，脏腑功能减退，阴阳失去平衡，均会导致和加快衰老。我们不可能违背这个规律。但是，当人们采用良好的生活习惯和保健措施，就可以有效地延缓衰老，提高生活质量，谁是身体上最先衰老的部分？脸上的皱纹可以被延缓，那么身体其他部位也可以，我们一起来探索，让身体衰老的过程变得慢一点，再慢一点。

　　1、手部

　　手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒，她是可以帮助你保守年龄秘密的。

　　不老仙丹：英国的一项研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。

　　2、鼻子

　　鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-45岁。45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织（皮肤，脂肪和肌肉）一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

　　不老仙丹：注意防晒，不要吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。每周至少3次，每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

　　3、大脑

　　30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！到底是男人聪明还是女人聪明？这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。

　　不老仙丹：细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧！聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。

　　4、卵巢
　　
        35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。卵巢是你的私密地带，而且她还承担着重要的工作。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。

   　不老仙丹：请找到你爱的那个男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做爱。科学证实，频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。像爱他一样爱大豆！豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人！

　　5、翘臀

　　40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。身高仅有1.55米的凯莉·米洛就连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首，而《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”，还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。如果臀部松弛，那么你的吸引力就会大打折扣。

　　不老仙丹：让他作为你臀部的检测和保养专门机构，坐在他的双手上，根据他双手包裹你臀部的情况，来检测你的臀部是胖了还是瘦了。记得让他每天帮你按摩20分钟，这样能保持臀部的良好弹性。背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。这样的坐姿不仅很淑女，还能有效提升臀部。选择有效的束裤可以有效控制臀形。束裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最好帮手。使用针对橘皮组织的塑身霜。臀部的形状与大腿息息相关，保证这两个部位的紧实、弹性是保证臀部曲线和抗老的先决条件。

6、心脏

　　根据现代科学家的计算，我们每个人本应该都能活到120岁，可是绝大多数人都活不到这个年龄，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。女人是感性的动物，而这种迷人的感性来源就是一颗丰富细腻的心。从40岁开始你需要关注心脏健康。

　　不老仙丹：只吃7成饱=心脏年轻10年。美国的一项实验表明，一个瘦人的心脏比胖人年轻10到15年。肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。脂肪细胞不仅产生大量导致Ⅱ型糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。好奇也许会害死猫，但是好奇却能让你的心脏保持年轻。专家发现，对事物充满好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸烟、酗酒等不良嗜好。研究发现，女性的心脏对争吵反应更大。尖酸刻薄的语言以及带有人身攻击方式的争吵不应该是你解决问题的方法，一个妩媚的眼神效果更佳。

　　7、脊椎

　　45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

　　不老仙丹：二郎腿危机！调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。英国的科学家发现，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。

　　8、膝盖

　　膝盖是非常容易被你忽略的部位，因为她默默无闻，显得可有可无，但其实，有了她，你的美腿才能自由发挥性感的魅力！如果膝盖的功能不够健全，你想想，双腿僵直不能打弯，还谈什么美腿诱惑？美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出：“女性膝盖受伤的几率比男人高2.8倍。”所以，如果不想你的膝盖变老，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！

　　不老仙丹：虽然，内心里不得不承认只有穿上高跟鞋的女人才具备性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其对健康的危害已经被多次提及，这次还得说一句，它对你的膝盖也会造成损伤。对女性来说，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，此时要避免大幅度的腿部运动。爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动，但是却对膝关节损伤最大。下楼时，为防止膝关节承受过大压力，应前脚掌先着地，再过度到全脚掌着地，以缓冲压力。

　　9、胸部

　　25岁，它开始出现了衰老的征兆。女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那话儿一样，完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！可是，胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

　　不老仙丹：好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。使用美胸、紧实乳房的健胸霜。

　　10、肠道

　　你没有想到这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

　　不老仙丹：每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。肠道SPA。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。

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元氣虛衰‧疾病來襲

（雪蘭莪訊）人活著是因為有一口氣在，這口氣看不見，摸不著，令人難以相信卻主宰人的生死存亡。按中醫的說法，這口氣是“元氣”，元氣決定生命的全部。人的元氣不足就不能產生足夠的免疫力去戰勝疾病，最後元氣耗盡便會死亡，因此適時通過一些方法補充元氣是極為重要的事。中醫師重申，從中醫的觀點來看，臨床上出現的各種疾病，包括精神疾病多脫離不了與元氣耗損有關，所以，治療方面也深具挑戰。在這其中，中藥裡的礦物藥是治療精神疾病的高手，對症下藥，有望控制病情，減少殺傷力。

從中醫理論來看，氣的名目很廣泛，主要分3個方面。
一是生理方面，人體內臟活動最重要的是元氣，又叫“精氣”，是生命之本。在胸中（肺）稱“宗氣”，在中焦（脾胃）稱“中氣”，在下焦（腎）稱“真陰”、“真陽”二氣，體表（衛分）稱“衛氣”等。
二是病理方面，指的是內臟發生病變後所出現的某些病理現象如胃氣虛，肝氣鬱結等。
三是病邪方面的“六淫”如寒氣、濕氣等。

宋朝醫學古籍《仁齋直指方論》謂：“人以氣為主，氣者，盛則盈，衰則虛，順則平，逆則病。”，意思是說人體的氣的運動平衡，就可擁有健康，否則，病疾就有機會入侵，使人生病而沒察覺至病況嚴重為止。

中醫師林玉成說，現今臨床上出現的許多疾病多數逃不掉與元氣虛衰有關，包括柏金森症、筋骨病或精神疾病等。可是，很多人都沒有注意這些問題，以致為自己埋下病發的因子。元氣虛衰就表示其腎精虧虛。


来源 - 更多 http://health.sinchew-i.com/node/2989?tid=11

Flower presentation and quote - 19

Flower bought by my sister, Papar, Sabah.

Know what you are doing.

Love what you are doing.

Believe in what you are doing.

防癌留意8警號

【防癌留意8警號】
醫師黃春香說，民眾若有以下症狀，宜疾速求診，找出原因，對症治療，也是預防癌症侵襲的方法。
1. 可觸及硬結或硬塊，例如乳房、皮膚或舌部發現的硬結。
2. 疣（贅瘤）或黑痣有明顯變化。
3. 持續性消化不良。
4. 持續性嘶啞、干咳及吞咽困難。
5. 月經期不正常大出血、月經期外出血。
6. 鼻、耳、膀胱或腸道不明原因的出血。
7. 不癒的傷口，不消的腫脹。
8. 原因不明的體重減輕。

常見預防劑
◆維他命A和β-胡蘿蔔素
◆維他命C
◆維他命E和硒
◆中草藥

有助預防癌症方法
◆不抽煙
◆少喝酒
◆不吃鹹魚
◆空腹步行
◆不吃醃製品
◆不進食高溫的食品和飲品
◆避免體重增加超過5公斤
◆避免食物受黃曲霉素污染
◆每日進食至少400克蔬菜和水果
◆少吃醃製和加工食品如香腸、醃肉和火腿等。
◆保持正常體力活動，尤其是久坐工作者每日均應有一定中等強度的體力活動，例如每日步行60分鐘。

易患癌症性格特點
◆多愁善感，精神抑鬱
◆易躁易怒，忍耐性差
◆沉默寡言，對事物態度冷淡
◆性格孤僻，脾氣古怪

来源-更多: http://www.guangming.com.my/node/107721

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Right click Text layer-select Layer to Image size.
Right click Text Layer, Select Alpha to Selection, next Click Select-Grow (3).

Duplicate layer. Fill Text Color Purple. Select none. (Name this layer as GLOW)

and move below Text Layer.

Filter Blur-Gaussian Blur (45)

Duplicate Layer, Set Gaussian Blur to 30.

Duplicate layer and set Gaussian Blur to 15. Next Set Layers mode to Dodge.

Duplicate Layer (GLOW) and move it to the top of all layers, set layer
mode to Dodge.

Flower presentation and quote - 18

Flower from my aunty at Beaufort, Sabah.

You always have a Choice,

It's just that some people make the Wrong one.

健康經絡拳-示範教學

Exercise for healthy Meridian.

Distort Text using Curve Bend -Gimp.

Type TEXT.

Right click Text layer - select Alpha to Selection.

Fill TEXT with color.

Select none.

Click Filter - Distort - Curve Bend . Adjust the curve shape.

Click Filter - Light and Shadow - Xach-Effects to drop shadow.

Flatten Image.



十大中医健康标准

1.眼睛有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。

2.声息调和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。

3.小便通畅：小便通畅,每天尿量1000至1500毫升,说明泌尿功能正常。

4.大便通畅：大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。

5.体形适中：保持体形匀称，不胖不瘦。
   标准体重＝身高（厘米）－105（女性减100）（公斤）。

6.牙齿坚固：保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

7.腰腿灵便：保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

8.脉搏正常：脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小,说明心脏和循环功能良好。

9.饮食有节：每日定时定量，饮食均衡,不挑食,不偏食，不暴饮暴食,不酗酒，不吸烟。

10.起居准时：能按时起床和入睡，睡眠质量好。

来源: Zhong-yao

Changing Background using Select by Color Tool-Gimp

1. Open new image.

2. Right click image layer - select Alpha Channel.

3. Click Select by Color Tool.

4. Check Antialiasing, Select transparent areas.

    NB: Higher Threshold setting will result in more similar colors to the one you clicked on will be   selected.

5. Now pick the color you wish to delete.

6. Edit clear. (For areas not selected, you can repeat this process or use Fuzzy Tool to select.

7. Now you can add new background by adding new layer.

Changing Background color using Color to Alpha - Gimp

(Possible only if background is single color).

1. Select image.
2. Color - Color to Alpha (Convert specified color to transparent)
3. Click on the From color box to bring up next screen.
    Click on color picker tool on the right side of  HTML notation box and drag to pick the background color of the picture. Then click OK.
4. Add new layer (white) and fill new background color.

Create Reflective Text using Gimp.

Open new background

Type TEXT.
Fill require text color or pattern.
Duplicate TEXT Layer.
Move the new layer below.
Use Flip Tool to reverse vertically.
On reversed Text Layer, Add Layer Mask (White) , Select Text Layer. (This additional step will give better reflective effect though is not necessary)
Select Fuzzy Tool, click on transparent portion of TEXT, next Select Invert (Now only Text is selected)
Change Foreground to White.
Select Gradient Tool - Foreground to Transparency. Adjust desired opacity.
Move from bottom upward to fade the bottom portion of TEXT.
Then shade back ground into 2 colors (Optional).

經絡的補瀉

實證用瀉，虛證用補。

補：順著經絡走向，按摩力量輕一些。
瀉：逆著經絡走向，按摩力量重一些。

補的最好時辰是經絡最弱的時辰，通常是最旺時辰的下一個時辰，例如：肝經的最旺時辰是丑時(1~3點)，所以補就要在下一個時辰(3~5點)，那時候肝經特別虛弱。按摩方向是順向，例如：行間→太衝

瀉的最好時辰是經絡最旺的時辰，例如：肝經的最旺時辰是丑時((1~3點)，所以瀉就要在1~3點進行最好。按摩方向是逆向，例如：太衝→行間

一、补益按摩法：

（1）按摩时手法宜轻而柔；
（2）按摩节奏应该缓而慢；
（3）按摩时间应长一些，按摩每穴或每一部位的时间都应在5分钟以上；
（4）按经络循行方向按摩；
（5）按照顺时针方向按摩；
（6）按照血液的向心方向按摩。

二、清泻按摩法：

（1）按摩的手法尽量重；
（2）按摩节奏以快为泻；
（3）按摩时间较短，不宜长；
（4）按照逆经络方向按摩；
（5）按照反时针方向按摩；
（6）按照离心的血流方向按摩。

三、平补平泻法：

其手法取补法与泻法之中，即轻重相同，快慢结合，时间不长不短，方向正反相参。

原文地址：http://www.jibingnet.com/jiankang/bjam/25693.asp

Flower presentation and quote - 17

Flower from my sister flower garden, Papar, Sabah.

海内存知己，天涯若比邻。



Outline Text using Gimp



Type Text.
Right click Text Layer. Select Alpha to selection.
Fill Text with color.
Duplicate layer.
On original Text Layer, click Select-Grow (select 10).
Fill Text with Black color.
Flatten Image.

Desaturate certain portion of color using Gimp

Method 1
1. Open image.
2. Duplicate layer.
3. Select Duplicated layer. Click Color-Desaturate-Average-OK.
4. Right click on BW layer, add Alpha Channel.
5. Use various tools to select portion which you want to keep the color.
6. Click Eraser tool to erase the selected portion.
7. Flatten image.

Method 2 (Recommanded)
1. Open image.
2. Duplicate layer.
3. Select duplicated layer. Click Color-Desaturate-Average-OK.
4. Right click on BW layer, add Alpha Channel.
5. Right click on BW layer, add Layer Mask.
6. Select WHITE layer of layer mask.
7. Make sure Black foreground color is selected.
    Select Paint brush begin to paint the area you want to be in color.
8. Flatten Image.

NB: If you overdo the boundary and can't undo, switch to white paint and paint opacity back over your mistake to repair the mask.

Flower presentation and quote - 16

Nice flower taken by a friend in Canada.

A bosom friend afar brings a distant land near.

Set Vignette Effects using Quick Mask-Gimp.

1. Select image

2. Do rectangle select.
3. Click on Quick Mask, small square button on the left bottom.
    (Now outer portion of the selection turns red)
4. Click Filter-distort-wave.
5. Click on Quick Mask button again.
6. Click select invert.

7. Click delete.

Benefits of Acupressure

Benefits of Acupressure

The point Tsu-San-Li which is situated below the knee is known in China as 'three villages'.
A regular pressure on this this point increases the strength of knees and feet. It is believed in China that one who takes the help of this point can walk much more than ordinary persons.
Regular application of pressure on the acupressure points Tsu San Li and Yang Ling Chuan gives strength to the muscles of the legs.
Nei-Kuan situated near the wrist, help to regulate blood circulation and respiratory system.

Maintenance of health through acupressure.
Health can be maintained easily by taking a regular treatment on particular acupressure points everyday. A short acupressure session in the morning helps to maintain the balance of energies flowing in the body. This leads to prevention of diseases.
Acupressure helps to increase vitality and strength.

The Science of Acupressure.
Chi-positive force bioenergy .
Yin-negative force bioenergy.

A person remains in good health if there is co-ordination, Harmony and balance between these two forces.

There are 14 meridians in our body for the flow of bioenergy. (12 are present in pairs on the right and left side of the body. One infront and one at the back.) Each of the 14 main meridians has subsidiary meridians.

12 pairs of Meridians comprise of 6 Yin and 6 Yang meridians.
Yin meridians start from the toes or middle part of the body and go to the head or to the fingers.
Yang meridians start from the head, face or fingers and go downside or to the middle part of the body.

Yang Meridians.
1. Large Intestine.
2. Stomach
3. Small Intestine
4. Bladder.
5. Triple Warmer
6. Gall Bladder.

Yin Meridian
7. Lung
8. Spleen
9. Kidney
10 Heart
11 Heart Constrictor (Pericardium )
12 Liver

Meridians that govern other meridians.
13. Governing Vessel Meridian
14. Conception Vessel Meridian

The flow of bioenergy in a meridian is maximum only once at a definite time during 24 hrs.
Twelve hours after that time the bioenergy flowing in that meridian is the minimum.

When there is any disorder in an organ of the body, some points lying on that meridian become tender. Severe pain is felt when these points are pressed. As soon as the disease is eliminated, the pain in the acupressure points is relieved.

An acupressure point is a tiny sensitive circle of the size of a finger-tip. Its diameter is about 1sq. cm.
Pain or sensitivity to pressure is the surest index of accurately finding the point.
Other signs:-
1. Color of the point with problem appears yellowish, white or red.
2. The skin on that point looks swollen or rough. Tiny area.
3. The point is warmer.

Reflexology is different from acupressure. In acupressure, the points are supposed to be located all over the body (on definite meridians), while in reflexology points are supposed to be located only on the palms and the soles. Thus acupressure treatment is direct,while reflexology treatment in indirect.

Perspective 3D Text using Gimp

Click Text Tool and type text. Choose font.
Right click on Text Layer - Text to Selection.
Select Text Layer,
Click Gradient Tool and Apply.
Click Filter - Light and shadow - Supernova
Click Filter - Light and shadow - Xach Effect (3D)
Click Filter - Light and shadow - Perspective (Perspective Back shadow effect)
Select None .
Flatten Image.

Flower presentation and quote - 15

Sunflower taken by a friend in Canada.

Where you find true Friendship,

You find true Love.

Make text follows path using Gimp

Open new.
1. Click on Path Tool. Create and edit path.
2. Click on Text Tool. Type some text.
3. Click Layer - Text along path.
4. Right click on Text layer - Delete.
  (If Text layer is not visible, click window-Dockable Dialogs - Layer to display text layer.)
5. Click Window - Dockable Dialogs - Path (or click Path Dialogs tool)
6. Right click on text path layer - Path to selection.
7. Select Bucket fill color - Fill text with color. (or do gradient for colorful text).
8 Select none.

足三里穴

足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。

"三里"是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。

足三里 - 主治

胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

来源 : Hudong

Put Image Inside Text using Gimp.

1. Open New. Look for Background photo.
2. Type text and adjust font.
3. Right click Text Layer - select alpha to selction.
4. Delete "Black' text selection.
5. Select Background Layer.
6 Edit copy.
7. File open, look for Text Background.
8. Edit Paste.
9. Adjust, resize, reposition TEXT, Anchor floating layer.
10. Do Ellipse select. Edit Copy visible.
11. Go back to original background layer, delete text layer, select none.
12. Edit paste. Anchor image.

Flower presentation and quote - 14

Nice flower from Gaya street Sunday Market, Kota Kinabalu, Sabah.

爱不贵亲密，而贵长久.

Flower presentation and quote - 13

Nice Orchid from my sister in law.

曾经拥有的不要忘记，

难以得到的更要珍惜，

属于自己的不要放弃，

已经失去的留作回忆。



望闻问切

中医问诊都问什么？

中医让你成为“望诊”高手
16种面相暗藏健康危机
察“颜”观色知健康
中医看病：脸上有五种病色
朋友 你有“三寸”健康舌吗?
舌头吐露你的健康密码
对着镜子 看看舌头
警惕舌苔泄露胃病“隐私”

7种口腔气味提示不同疾病
中医教你怎么从手看病
指甲诊病——简单实用
望诊 别忘了察“便”观色
头发8大症状预示不健康

听声辨病 从咳嗽中寻觅疾病的蛛丝马迹

望闻问切: http://cm.39.net/wwwq/

Flower presentation and quote - 12

From my sister's small flower garden. I like this too.

靠山山会倒，

                                                        

                      靠人人会跑，

                                                                                   

                                            只有自己最可靠。

Agent Fam Trip to Central Vietnam

We took Silk Air from Singapore to Danang and were transfered to Hoi An by coach.

Hoi An, an exceptionally well preserved ancient town, is one of the World Heritage Sites.

After Hoi An, we visited Hue and Danang before taking our flights back to Singapore.

Flower presentation and quote - 11

Nice flower from Gaya street Sunday Market, Kota Kinabalu, Sabah.

It is never too late to be what you might have become.