怎样午休才健康？

人在一天之中有两个睡眠峰期。
第一时间是凌晨1—2点，
第二时间是下午1—2点。
我们顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30%。
夏日午睡还可解除大脑供血不足而产生的疲劳，老年人尤其如此。午饭后，胃肠因消化食物又需较多地供血。在这种情况下，大脑得到的血液也就相对少了。午睡可让大脑得到休息，是及时弥补大脑供血不足的重要措施，特别是在炎热的盛夏。
    午睡养生也是有讲究的，吃过午饭后，不要马上午睡，最好稍作活动，如揉摩腹脘等，待饱胀感有所消除后再午睡。午睡时间不宜太长，最佳时间为30分钟~1小时。如果睡眠过长，醒后反而会感到头昏脑胀、全身乏力。其次要注意午睡的环境要安静、温度要适宜。

来源：http://www.thb999.com/jiankang-life/zenyangwuxiucaijiankanga.html

Flower presentation and quote - Q40

Don't lose me now because you might miss me one day and I won't be there.

27Oct2011. Harvesting winter melon.

Cooking my favourite winter melon soup.

Flower presentation and quote - Q39

Words don't have power to hurt you,

unless that person means a lot to you.



中医闻诊之嗅病气



嗅病气可分为身体气与室内气两种。

病体之气：

　　口气：正常人说话时不会发出臭气，口臭为消化不良、龋齿、口腔不洁。酸臭气为内有食积，腐臭气多为溃腐疮疡。

　　身臭：身发腐臭气，可考虑有疮疡。

病室之气：病室有血腥臭，多为失血症；尿臊气为水肿病晚期；烂苹果样气为糖尿病；均为危重病证候。

（来源：放心120）

Flower presentation and quote - Q38

The only blue flower from my sister.

Love and respect will make any good relationship better.



Flower presentation and quote - Q37

Flowers from my neighbour.

 

温柔的女人是金子，

               漂亮的女人是钻石，

                           聪明的女人是宝藏，

                                               可爱的女人是名画！

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Flower presentation and quote - Q36

　  



        人生有很多事，需要忍；
　　人生有很多欲，需要忍；
　　人生有很多情，需要忍；
　　人生有很多苦，需要忍；
　　人生有许多痛，需要忍；
　　人生有很多话，需要忍。
　　人生有很多气，需要忍。

忍是一种眼光，

忍是一种胸怀，

忍是一种领悟，

忍是一种人生的技巧，

忍是一种规则的智慧。

 

　

Flower presentation and quote - Q35

悲观的人在山脚看世界，看到幽冥小径；
乐观的人在山腰看世界，看到柳暗花明；
达观的人在山顶看世界，看到天广地青。

大腸癌華裔首要癌症殺手

(光明日報／良醫‧報導：唐秀麗）
一名末期癌患分享抗病的故事。

“請記得，生命無價，別讓身體受傷了才來補償.”

大腸癌
華裔首要癌症殺手
根據國家癌症登記局（National Cancer Registry）的報告，大腸癌不僅是大馬男性，也是華裔的首要癌症殺手。在女性癌症排行榜中，大腸癌排名第3。
大腸癌可根據病情嚴重性及腫瘤轉移性分為4期：
第一期：癌細胞局限在結腸或直腸壁上，未穿透腸壁。
第二期：癌細胞已穿透腸壁。
第三期：癌細胞侵入鄰近的淋巴組織。
第四期：癌細胞轉移至其他部位，如肝、肺等處。
不管是大腸癌或其他癌症，早期診斷對治療起著關鍵性的成效。

大腸癌常見症狀
1. 排便習慣及糞便形狀的改變
腹瀉、便秘、糞便帶血或變細。有些病患會有腹痛、腹漲及腹絞痛之感。
2. 體重、食慾及體力的改變
貧血、容易疲累、胃口及體重劇降。

来源: 更多 http://health.sinchew-i.com/node/2236?tid=8

Flower presentation and quote - Q34

Flowers from my neighbour.

A real friend is not one who only entertain you,

but one who cares about you,

one who will be there when you cry.



Flower presentation and quote - Q33

When people cared about each other,

they always found a way to make it work.

标准体重的计算方式.



Flower presentation and quote - Q32



感情经不起的三样东西：时间，距离，亲情
有多少感情，因为距离的遥远，慢慢变淡
有多少感情，因为时间的遥远，慢慢遗忘
有多少感情，因为亲情的干预，慢慢消失

Pumpkin flower at the backyard of my house, hope to see some pumpkin soon.

Kota Kinabalu Gaya Street Sunday Market.

Gaya Street Sunday Market is a place to visit if you like to see Sabah local products.

You have to go there in the morning as most traders will pack and leave by noon time.